Inköpslista, vecka 3

Nu har jag i princip redan fixat quinotton och köttsoppan veckan innan så det blir lite färre ingredienser denna vecka. Men jag glömde nog att skriva ner quinotto ingredienserna förra veckan så de är med här ( det är sånt som vi alltid har hemma)

Quinoa
fryst broccoli
2 morötter
fryst majs
1 dl röda linser
500 g köttfärs
1/3 kokta butternut pumpa
2- 3 kg potatis
vitkål
fryst fisk (sej funkar)
polenta
kokosolja
salt
citron
1 broccolihuvud
1 squash
1 lök
grönsaksbuljong
(avokado)
rosmarin färsk kruka
1 citron
olivolja
kycklingklubbor
lasagneplattor /1-2 rotsellerin
2/3 butternut pumpa
Tomatsås
Vitlök
300 g maletkött
lök
spenat/nässlor
fisk (sikfilé går bra, men även torsk eller sej fungerar)
gf havremjölk
Ris
grönsallad

Inköpslista, andra veckan

Citroner
Fryst spenat
havremjölk
4 bananer
kanel
Ekomandlar
2-3 kg Morötter
1 butternutpumpa (finns kanske något kvar från förra veckan, behövs inte mer än 1/3)
2 lökar
buljongpulver
gurkmeja
ingefära (färsk eller pulver)
kokosmjölk
citron/apelsin
Ristagliatelle
10 avokadon
1 lime
vitlök
(chili)
olivolja
basilika
koriander
köttfärs 300 g
2 förpackningar kokosmjölk
havtornssaft
banan
appelsin
Blåbär
2-3 små zucchinis, 1 ekopaparika
havremjöl
bovetemjöl
ghee/smör
solrosfrön
kallskuret
fiskfileer eller en hel sik (köp färsk på dagen helst)
örter: koriander, basilika
ris
seller
pizza (kan vara t.ex spiskumminsmaksattkött med tomat eller skinka med ananas, ruccola)
Rökt fisk (igen: köp färskt!)
Salladsingredienser
2 kg potatis
kålrot/palsternack/rotselleri
Ben/buljong/grönsaksbuljong
soppkött
persilja
Quinotto/ris
citron
broccoli
röda linser